수면장애 불면증의 原因과 치료00
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작성일 23-11-22 14:42
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사실은 수면장애에 시달려도 ‘그냥 그러려니’ 하면서 힘들어도 참고 지내는 한인들이 많을 것이다. 그렇지만 오늘날 젊음이들은 잠을 못자는 불면중에 시달리는 사람들이 늘어나고 있다 오늘도 하얗게 밤을 지새우고… 잠 못 드는 밤이 괴로운 사람들이 있다 코골이, 수면 무호흡증, 하지 불안 증후군, 사지운동장애(Periodic Leg Movements During Sleep, PLMS), 불안 우울증 등으로 불면증에 시달리는 사람들이다. 잠을 잘자면 그 다음일을 활기차게 할 수 있고 삶의 활력소가 되는 것이다.
하루 평균(average) 30분 이상 햇볕을 쬐지 못하면 수면장애를 일으킬 확률이 높다고 전문가들은 주장한다. 결과가 눈길을 끈다.
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수면은 식용과 색욕 다음으로 중요하다. 61.4%(81명)가 수명장애를 겪고 있다고 답했는데 이들 모두 햇볕을 쬐는 시간이 부족했다. 하지만 건강한 수면은 건강을 유지하는데 매우 중요한 요소다.
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잘 참고하시어 학업에 나날이
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다. life(인생) 의 3분의 1은 수면, 즉, 잠을 잔다고 한다. 햇볕 양이 줄어들면 수면호르몬인 멜라토닌 분비도 줄어들기 때문일것이다 최근 부천한의원과 홍보marketing 회사가 사무직근로자 남녀 132명을 상대로 `근무environment과 수면패턴`을 주제로 설문조사를 실시했다.
