[독후감,感想文] [독후감] 찰스 두히그의 ‘습관의 힘’을 읽고쓰기
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작성일 23-12-07 18:13
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이 책은 그런 습관을 경쟁reaction(반응)을 통해 고칠 수 있다고…(투비컨티뉴드 )
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다. 지금은 많이 고치고 거의 하지 않고 있지만 이 습관을 고치는 데는 상당히 힘들었다. [讀書感想文] 찰스 두히그의 ‘습관의 힘’을 읽고나서
내가 선정한 책은 찰스 두히그의 습관의 힘이라는 책이다. 이 내용은 내 예전의 상황과 상당히 맞아떨어졌다. 완전히 고쳤다고 생각했지만 무엇인가에 상당히 집중하게 되면 나도 모르게 손톱을 뜯고 있다 지금은 의식적으로라도 안하려고 노력하고 있어 많이 고치긴 했다. 책에 의하면 손톱을 물고 싶은 열망이라는 신호가 오고 손톱을 물어뜯는 반복행동이 처음 되고 그 반복행동으로 인해 그 잠시나마의 성취감으로 보상을 받게 된다는 것이다. title(제목)을 보는 순간 이 책을 읽어야겠다고 생각했다. 재미있게도 이 습관의 힘이라는 책에도 손톱을 뜯는 일화에 대해 나와 있었다. 나도 손톱을 물어뜯는 자극에서 알 수 없는 성취감과 만족감을 느끼고는 했었다.
첫째는 손톱을 뜯는 습관이다. 나에게는 좋지 않은 습관들이 꽤나 있기 때문일것이다 실제로 이 책에서 습관을 고치고 새로운 습관을 만들 수 있는 대안들을 제시했고 그 중 몇 가지가 내게 좋은 생각으로 다가왔다.
